04.09月号「ダイエットチャレンジ１週間！」

▲万歩計の画面に”１0000”の文字を出すことを目標にすればおのずと体重は落ちてくるハズ？

　ダイエットを始めてはや３ヶ月半が過ぎましたが、最近は体重の減りがイマイチ。今月は何とか結果を出したいと思い、ダイエットに効果のありそうなものを手当たり次第やってみました。

　まずは薬局で売っていた、胃の中で膨らんで満腹感を得られるという薬を試してみました。個人差があるでしょうが、体の大きな私にとっては思った以上の満腹感はなく、それほど効果は上げられませんでした。

　次に一昨年に流行した低周波を使ったダイエット器具を通販で購入。しかし、これも劇的に効果の出るものではなく、ジェルを塗るなどのケアが大変なため途中で挫折…。

　そんな中で唯一、短期間で結果を出せたのが「ウォーキング」。運動することがどれだけ効果的なのか、身をもって知りました。でも、ただ歩くだけでは飽きてしまいます。自分も最初はモチベーションを保つのに必死でした。しかし、ある秘密兵器を見つけたおかげで劇的に状況が変わったんです。それはご存じ「万歩計」。普段から身につけて「毎日、必ず一万歩」という目標を設定しました。すると不足している日には、最寄り駅の手前で降りてウォーキングを行うなど、以前の義務的な感じとは違う、より自発的なウォーキングが自分の日課として定着したのです。やる気はあるがなかなか続かないと嘆いている方は、ぜひ一度試してみてください。

【実践する際の注意点】

毎日の歩数を記録していけば、さらに義務感も高まるはずです。

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